om du fick en bra vecka – hur skulle den vara då?

 Av: Alexander Holmberg

Telefonen ringer och det är vän som behöver råd.
– Kan vi ses, frågar han och när vi träffas berättar han att han slutat röka. 

Eller rättare sagt han slutade för tre dagar sedan och abstinensen var igång, tyckte han.
Han berättade hur han tänkte kring varför han slutat.
Något som han velat länge. Den här veckan passade bra.
Men just nu var det jobbigt. Han hade upptäckt att han börjat tänka på hur gott det skulle vara.
Under lunchen hör jag mig själv gå i fälllan.
Att ge råd.

Du som gått våra utbildningar känner till drama-modellen, eller samarbetsmodellen som den heter.
Utmaningen att vi ger råd, när vi hjälper någon. Och glömmer bort att det sällan hjälper, snarare stjälper.

Min vän såg allt mer frustrerad ut. På gränsen till irriterad.
Han visste ju egentligen allt det där. Och irritation smittar.
Men strunta i min råd då, hör jag mig själv tänka.

I samma sekund kom jag på att jag klivit rakt in i vännens drama och gjorde exakt samma sak jag brukar prata om, att man ska se upp med. Att blanda ihop det.
– Det var inte jag som slutade röka.
– Det var inte jag som hade abstinens.
– Det var inte jag som var irriterad.
Det var han.

Blockering och utgång
En av de kraftfullaste frågor jag själv arbetar med och använder är frågan som innehåller ett ”om”. När vi fastnat i ett sätt att tänka som begränsar oss är det på sin plats att också utmana tanken. Ett sätt att komma ut ur dåliga tankebanor. Det är som att våra tankar blir det enda vi kan tänka. Och det vet ju både du och jag – att det är inte sant.
När man väl kommit förbi det som varit svårt för oss, så står vi förundrade över hur enkel lösningen ändå var. Därför fungerar ”om”.

Samtalet med vännen fortsatte.
– Vad skulle hända – om – du tog en cigarett?
– Vad skulle hända – om – du avstod?
– Om du undvek att röka resten av dagen – hur skulle då din morgondag bli?
– Om du lade till något annat än en cigarett, vad skulle det kunna vara?

Samtalet blev något annat.
Det är skillnad på att ge råd och att ställa kraftfulla frågor.  Och jag fick en ny fråga att ställa till mig själv framöver.
– Om jag slapp bli hjälpare nästa gång jag har ett samtal med någon. Vad skulle det innebära?

OM du fick den bästa veckan hitills i höst – vad specifikt har hänt då?  

När hade du kontakt senast?

Fokus på fokus

När blev du senast lyssnad på?